从生殖器的生理结构看，增大主要有以下几种途径：...
阅读 30480 次 欧标锻炼教程
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阅读 36426 次 欧标锻炼教程
欧标锻炼教程常见问题
1、欧标锻炼教程是视频吗？...
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山药——生津益肺
【人参山药糕】材料：人参3g，莲子5g，怀山药、白茯苓、芡实各10g，糯米粉、粳米粉各1000g。做法：前五种食材研成粉末，与糯米粉、粳米粉...
阅读 331 次 健脾
桂圆——补心脾、益气血
【莲子桂圆粥】材料：莲子15g，桂圆20g，粳米100g。做法：将莲子、桂圆清洗干净后，与粳米一起放入电饭煲内煮熟即可。食用时可根据自己的口...
阅读 315 次
红枣——补虚益气、养血安神
【红枣何首乌粥】材料：何首乌30g，粳米100g，红枣5枚，红糖适量。做法：何首乌分两种，一种是何首乌直接晒干的块根，为生首乌，一种是用黑豆...
阅读 300 次 补虚益血
桑葚——补血滋阴、生津润燥
【桑葚西瓜饮】材料：新鲜桑葚100g，新鲜西瓜瓤200g。做法：将桑葚洗净，西瓜瓤去籽，二者一同榨汁饮用。功效：益气养阴，安神。...
阅读 302 次 补肾食物
莲子——补脾止泻，益肾涩精
【百合莲子鲜藕汤】材料：百合30g，莲子30g，鲜藕300g，精盐、味精、胡椒粉、花生油各适量。做法：百合洗净撕成瓣，莲子去掉莲子心，鲜藕切...
阅读 297 次 健脾
板栗——益气补脾、补肾强筋
核桃——补肾固精、润肠通便
【核桃黑芝麻粉】材料：核桃仁50g，黑芝麻30g。做法：将两者共研末，每日早晚各一匙，温开水送服。功效：润肠燥，益精血，可改善便秘、腰膝酸软...
阅读 356 次 补肾食物
薏米——利小便、强筋骨
【薏米粥】材料：薏米100g，白糖适量。做法：将薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，大火烧开后改小火，待薏米熟烂后加入白糖即可。功效：可健脾利水...
阅读 295 次 健脾
小米——调睡眠
【小米燕麦粥】材料：小米100g，燕麦100g。做法：小米和燕麦分别淘洗干净，放入锅内煮粥食用。功效：小米与燕麦同食可增加各类维生素、矿物质...
阅读 341 次 补虚益血
黑米——健脾暖肝
【黑米百合粥】材料：黑米100g，百合（干）20g。 做法：黑米提前浸泡3小时，淘洗干净后，与百合一起入锅，加水适量，熬粥食用。功...
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